Todas las mañana nos levantamos de la cama, desayunamos y nos dirigimos a nuestras labores diarias. Cada día que abrimos nuestros ojos es un milagro, es un milagro estar con vida, debido a que diario nos enfrentamos a bacterias, toxinas, accidentes y a la muerte.

Ama, sonríe, aprende; saca el mayor provecho de cada día. El aprecio a la vida, es apreciarte a ti mismo. Cuida tu salud; comiendo sano, haz ejercicio y reduce el estrés.

Apreciamos la vida si somos felices. Toma nota de los siguientes consejos de como ser feliz:

1. Actitud positiva. Nosotros mismos decidimos si somos felices. Nuestros pensamientos son los que nos hacen sentir felices o desgraciados, no las circunstancias.
2. Cuerpo sano. El ejercicio es muy importante para ser felices. Hacer ejercicio libera en nuestro organismo, las sustancias bioquímicas llamadas endorfinas. Son las responsables de sentirnos bien, con vitalidad y alegría.
3. Ten metas.  Las metas son los sueños que tienen una fecha concreta para convertirse en realidad. Sueña en grande, pero también lucha por hacerlo realidad. 
4. Aprende a dar. Uno de los mayores secretos para ser feliz es el dar, sin esperar nada a cambio.
5. Cultiva amistades. Crea buenas relaciones y habrá buena sinergia. La cual es necesaria para la adecuada cooperación conjunta que permite la realización de objetivos.

Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto.

Nada mejor después de las fiestas de fin de año para limpiar y desintoxicar el organismo, y eliminar toxinas adquiridas por el exceso de comidas y bebidas alcohólicas que se ingirieron.

Para restaurar el organismo, le aplicamos a la dieta frutas y verduras. Que mejor que tomar jugos naturales y tomar agua limpia y fresca.

Cuando digo tomar jugos, no me refiero a los jugos en caja o lata. La ingesta del  jugo de frutas y verduras  natural puede ayudar a aliviar malestares originados por la mala alimentación.

Los excesos de comida y bebida pueden causar sensación de llenura, estreñimiento, dolor de cabeza y malestar estomacal.

Tomar agua, mas los componentes de las frutas son muy buenos para limpiar y desintoxicar el cuerpo durante 15 a 20 días.

Tomar 8 vasos de agua al día suena como algo difícil de hacer, pero podemos comenzar tomando por lo menos 1 vaso de agua por día y posteriormente vamos aumentando la cantidad.

Básicamente el agua ayuda a eliminar lo que el cuerpo no necesita y por lo tanto al equilibrio de la salud.

Una característica de embarazo que todos conocemos es la ausencia de la menstruación, con una relación sexual previa, en pacientes cuyos ciclos menstruales son regulares. Esta interrupción de la regla es el motivo que te preguntes ¿como saber si estoy embarazada?

¿Que es el embarazo?
En el 2007 el Comité de Aspectos Éticos de la Reproducción Humana y la Salud de las Mujeres de la Federación Internacional de Ginecología y Obstetricia (FIGO) definió al embarazo como la parte del proceso de la reproducción humana que comienza con la implantación del conceptus en la mujer.

¿Que métodos me ayudan a saber si estoy embarazada?
Lo que nos ayuda a saber si tu estas embarazada son los signos y síntomas del embarazo, y las pruebas diagnosticas de embarazo.

Para una mejor comprensión de los signos y síntomas del embarazo, lo dividiremos en:

• Signos presuntivos del embarazo
• Signos de probabilidad
• Signos de certeza de un embarazo

Signos presuntivos:

• Interrupción de la menstruación. El cese de la menstruación en una mujer sana en edad reproductiva y sexualmente activa, que hasta entonces ha tenido un ciclo menstrual regular y predecibles, es un signo muy sugestivo del embarazo.
• Gustos y antojos. El cambio en los gustos y preferencia por ciertos alimentos es uno de los primeros signos.
• Frecuentes deseos de orinar. Entre mas crece el útero, mayor será la presión sobre la vejiga. Muchas mujeres sienten deseos frecuentes de orinar desde la primera semana tras la concepción; efecto al cual contribuye también la progesterona.
• Cambios en las mamas. Ocurre congestión y turgencia en los senos debido al factor hormonal. Las areolas están mas sensibles y oscuras.

Signos de probabilidad:

• Aumento de tamaño abdominal. Hacia las 12 semanas de gestación es posible palpar el útero por encima de la sínfisis del pubis. El abdomen sigue aumentando de tamaño gradualmente, llegando a nivel del ombligo alrededor de las 22 semanas.
• Contracciones falsas. Después de la semana 17 de gestación, se perciben leves contracciones uterinas, endureciéndose por momentos con la finalidad de facilitar un mejor flujo sanguíneo hacia la placenta y el feto.
• Palpación del feto. A partir del quinto mes es posible sentir partes fetales a través de la pared abdominal por un examinador experimentado.

Signos de certeza:

• Actividad cardiaca. Se puede escuchar con un estetoscopio la actividad del corazón fetal a partir de la semana 19 y 20.
• Imágenes por ultrasonido. El poder verlo mediante ultrasonografía.

Pruebas diagnosticas de embarazo

• Análisis de hCG en orina. La hormona del embarazo puede detectarse en orina mediante el test de embarazo casero que puede comprarse en la farmacia y usarse el primer día de retraso menstrual. Si da resultado positivo (+) no hay duda que esta embarazada, porque esta prueba no tiene falsos positivos. Si le indica negativo (-) realice la prueba nuevamente 5 días después, porque la cantidad de hormona producida puede ser inferior al nivel necesario para que se active el reactivo.
• Análisis de hCG en sangre. Una fracción de la hormona del embarazo mas especifica puede detectarse en la sangre de la madre.

Saber como usar el condón femenino es muy importante para toda mujer interesada en espaciar los embarazos. Debemos conocer que no solo existe el preservativo masculino, también tenemos la opción de usar el preservativo femenino.






¿Como uso el condón femenino?
Para insertar el condón, oprima el anillo en la punta cerrada del tubo. Use una mano para separar los labios extremos, e inserte el condón oprimido adentro del canal de la vagina. El anillo interno se debe empujar pasado el hueso púbico y debe cubrir el cuello uterino.

Después de insertar el condón, asegúrese de que no esté torcido. Como una pulgada del extremo externo del condón quedará fuera del cuerpo. Necesitará mantener en su lugar el condón femenino durante el sexo, pero puede aumentar el estímulo femenino.

Después del coito, oprima y tuerza el anillo externo para mantener todo el flujo, incluyendo el semen con los espermatozoides, dentro del condón. Sáquelo jalándolo suavemente y deséchelo.

El día fue agotador, trafico congestionado, y un jefe insoportable. Pero cuando llegas a tu casa, y observas a tu perro mascota mover su cola y ladrando a todo pulmón, dándote la bienvenida, diciéndote con los ojos que te extraño, los síntomas de depresión desaparecen.

Psicologos, investigadores y veterinarios, coinciden en que las mascotas pueden ser buenos para nuestra salud física y mental. Esta bien claro, que una mascota no cura la depresión, ni es una sustitución de la medicación  o psicoterapia. Sin embargo, muchos expertos están de acuerdo en que una mascota ayuda a mejorar la depresión leve o moderada en muchas personas.

Los animales domésticos, simplemente te hacen sentir bien mantenerlos y estar pendientes de ellos. Psicológicamente, te hacen sentir que eres importante, porque te necesitan. ¿No te hace sentir bien el perro, cuando llegas a casa y mueve su cola?

El poder de las mascotas para mejorar tu estado de animo, se basa, en "El amor incondicional". Cuando tu te sientes decaído y con ánimos abajo, el perro se acerca a ti, y te lame, te dice con sus ojos que eres el mas grande.

Además del amor incondicional, una mascota alivia la soledad. La depresión y la soledad pueden ir juntos. Para muchas personas las mascotas son los únicos parientes que tienen. Alivia su soledad. Las personas que se relacionan con animales se sienten mejor.

Tener una mascota desvía la atención de los problemas del propietario, ya que el tener una mascota es un compromiso que necesita de alimentación y cuidados. Es un ser vivo que necesita de otro ser vivo. Con ese enfoque el dueño de la mascota no puede detenerse mucho en un estado deprimido.

Algunos psiquiatras recomiendan loros como mascotas ideal para algunos pacientes con síntomas de depresión. Las aves pueden ser leales, cariñosos y dar una buena compañía. ¿Que mascota tienes tu?

Ponerle vestimenta y lentes a tu perro chihuahua también podría hacerte feliz.

Fuente | WebMD
Foto | greyloch